Pulso semanal EVEN | 22 Jul

Correr de "viejito" | Estrategia de nutrición | Paso vs Pulso | Flyrun # 32

Este es el newsletter de EVEN donde compartimos contigo los materiales que hemos publicado recientemente, noticias y temas que pueden ser relevantes para tu entrenamiento

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“Quiero correr pero ya no tengo edad”

Uno de los mitos comunes entre corredores/runners es que llega una edad en que ya no puedes correr por que las rodillas ya no te lo permiten y no es bueno para tu salud. Esto es incorrecto. Correr no lastima, lo que te lesiona es una serie de malas prácticas y decisiones que tomas al correr.

En este texto te compartimos 5 consejos para poder envejecer y seguir corriendo. Es posible correr a cualquier edad siempre y cuando tengas los cuidados y practicas que te permitan hacerlo de manera saludable. Esto no solamente te permitirá correr sin lesiones, sino que te ayudará a realizar otras actividades que comúnmente la gente deja de hacer cuando envejece por falta de fuerza y potencia. El running bien hecho te puede dar una vida mucho más activa, saludable y con mayor movilidad.

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Podcasts de la semana

Estos son los 3 podcasts que publicamos esta semana:

#109 La mejor estrategia de nutrición para un Ironman

#110 Diferencias de entrenar con paso y pulso

#111 ¿Porqué sufre el corredor para nadar?

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Flyrun # 32

La sesión de alta intensidad de esta semana fueron intervalos ascendentes al 90%. Suena poquito pero ¡se siente mucho!

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