Pulso Semanal EVEN | 21 Oct.
Maratón de NY | Slots IM Cozumel |Metodología de entrenamiento.
Chicago, Boston, NY… todos un reto diferente.
Los eventos están a tope, están sucediendo sin contratiempos, con todo y pandemia, un fin de semana atrás quedaron Chicago y Boston.
En un par de semanas más se llevará a cabo NY, que celebra su 50 aniversario, es por ello que esta edición tendrá un significado especial.
Aquí algunos pointers de la ruta….
El arranque es en el puente Verrazano Bridge, es importante controlar el paso por que empieza con condiciones de frío en subida para una rápida y estrepitosa bajada que puede llegar a mermar tus piernas antes de que tomes tu ritmo.
Las siguientes millas incluyen subidas y bajadas no tan pronunciadas asegúrate de no acelerar de más. Todo esto fluye hasta Queensboro Bridge que marca el medio maratón tiene una pendiente pesada, baja el ritmo y sobre todo concéntrate para no acelerar de más.
Terminando el puente bajarás a un falso plano a 1st Ave. de ahí hasta el Bronx, las ultimas 3 millas son las más complicadas de todo el Maratón y no lo digo por el cansancio que ya tienes acumulado, sino por el terreno que tiene subidas interesantes al entrar a Central Park. Ahí concéntrate en seguir hidratado y mantener tu técnica más que tu paso.
NY, no es tan plano como parece, pero si es uno de los maratones con más apoyo durante toda la ruta… Aprovecha esa energía y disfruta el evento.
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Mientras tanto…
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